당뇨병 대처법: 이 조언과 요령들을 읽어라.

당뇨병 대처법: 이 조언과 요령들을 읽어라.

당뇨병 대처법: 이 조언과 요령들을 읽어라.

당뇨병에 걸렸다는 말을 듣는 것은 다소 두렵기도 하지만 올바른 지식을 갖고 있다면 병을 잘 다스리고 여전히 건강한 생활을 할 수 있다.

이 기사는 당뇨병에 대한 정보를 제공하고, 건강의 향상을 볼 수 있도록 자신을 돌볼 수 있는 팁들로 가득 차 있다.

음식에는 “혈당지수”라는 숫자가 있는데, 이것은 음식 안에 있는 것을 기준으로 혈당에 얼마나 영향을 미칠 것인지를 말해준다.

당뇨병 환자들은 항상 가능한 GI 수치가 가장 낮은 음식을 찾아야 한다.

아몬드는 혈당을 해치지 않는 완벽한 간식이다.

자연산, 무염 아몬드는 단백질, 섬유질, 건강한 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋다.

아몬드 한 그릇을 쉬운 의자 옆에 놓고 텔레비전을 보는 동안 그것들을 우적우적 씹어라.

당뇨병은 현재 매우 흔한 질병이다.

이것은 진단과 함께 수반되는 수치심이나 스트레스를 줄이는데 도움을 주지만, 그것은 정말로 당신의 삶을 훨씬 더 편하게 해준다.

당뇨병 환자라면 반드시 건강하게 탐닉하는 법을 배워야 한다.

당신은 아마 평생 그 달콤한 간식을 포기할 필요가 없을 것이다.

혈당 수치가 좋다면 이따금씩 사막을 소비하는 것도 나쁘지 않다.

식사 중에 같은 양의 탄수화물을 먹지 않음으로써 디저트 소비량의 균형을 맞출 수 있다.

만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 수면 무호흡증 검사를 받아라.

만약 수면무호흡증이 있다면, 건강을 유지하려면 적절한 시기에 치료를 받는 것이 중요하다.

만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 페디큐어를 받을 때 추가적인 예방 조치를 취하라.

당뇨병에 걸린 사람들은 음식 감염에 더 잘 걸리기 때문에 발에 상처가 나면 조심해야 한다.

다양한 탄산음료, 시리얼, 과자, 조미료를 포함한 많은 일반적인 음식과 음료들은 이 성분을 함유하고 있다.

당신이 그것들을 구입하기 전에 반드시 준비된 음식의 라벨을 주의 깊게 읽도록 하라.

고과당 옥수수 시럽이 들어있다면 선반 위에 놔둬라.

만약 당신이 캐나다에 살거나 간다면, 라벨에서 글루코스/과당을 찾아라.

당뇨 진단을 받고 갑자기 시력이 변하는 것을 알아차렸다면 즉시 의사에게 연락해야 한다.

당뇨망막병증, 백내장, 녹내장 등 당뇨병과 관련된 눈 관련 질환이 많다.

이러한 문제들은 실명을 일으킬 가능성이 있기 때문에 가능한 한 빨리 고쳐라.

당뇨병에 걸렸을 때 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요하다.

음식의 종류에 따라 당신의 혈당 수치에 다른 영향을 미친다.

운동량에 따라 큰 식사는 인슐린이 더 많이 필요하며, 작은 식사는 덜 필요할 수 있다.

식사를 주의 깊게 관찰하면 포도당 수치를 조절하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

임신성 당뇨병에 걸리면 자책하지 마라.

그것은 어떤 사람들에게 영향을 미칠 것이고, 그렇지 않은 경우보다 더 많은 경우에 그것은 누구의 통제도 받지 못한다.

스트레스 수준을 낮추고, 자신과 아이에 대해 긍정적인 생각을 하라.

저혈당 증상을 치료한 후 혈당 수치가 상승할 수 있다.

당신은 낮은 포도당에 반응하여 신체에 의해 유발된 호르몬의 분비를 경험하고 있을 수 있다.

게다가, 당신이 너무 많은 음식이나 액체로 저 포도당을 과용하고 있을 수도 있다.

다음 번에는 식사를 절반 정도 줄이고 30분 정도 후에는 혈당 수치를 확인해 보십시오.

이것은 당신의 아이가 태어날 때 또는 만년에 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높아지게 할 것이다.

이 끔찍한 병을 당신의 아이에게 전하지 말고, 지금 이 문제를 해결하기 위해 할 수 있는 일을 해라.

많은 사람들이 당뇨병 환자들은 설탕을 전혀 먹을 수 없다고 잘못 믿는다.

설탕을 완전히 추방할 필요는 없고 설탕이 설탕이 설탕이 든 결정을 더 의식하기만 하면 된다.

특별한 날에는 작은 디저트를 먹을 수 있다.

하지만 이렇게 할 때는 탄수화물과 특히 녹말을 식사와 함께 적게 먹는 것이 현명하다.

이것은 디저트의 탄수화물을 보충할 것이다.

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당뇨병은 생활습관을 자신의 상태에 맞추지 않기로 선택할 경우에만 문제가 된다.

정보는 당뇨병과의 싸움에서 당신이 가지고 있는 제1의 무기다.

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